En resumen
- Pasa tiempo en San Pedro de Casta (3,180m) para aclimatarte.
- Toma el sendero largo para una subida gradual.
- Bebe agua, mastica hojas de coca o usa medicación para el mal de altura.
En este artículo
El mal de altura puede afectar a cualquiera que viaje rápidamente de Lima a los Andes. Una buena aclimatación en el pueblo base y dosificar tu ritmo en los senderos te ayudarán a evitar síntomas como dolores de cabeza y náuseas.
¿Qué causa el mal de altura en Marcahuasi?
La subida rápida desde Lima, a nivel del mar, hasta la meseta de 4,000 metros desencadena síntomas debido a los niveles más bajos de oxígeno.
San Pedro de Casta se encuentra a 3,180 metros. Subir 820 metros adicionales en dos a cuatro horas somete tu cuerpo a esfuerzo. Los síntomas suelen incluir dolores de cabeza, náuseas y falta de aire.
¿Ayuda dormir en San Pedro de Casta?
Sí, descansar en el pueblo base a 3,180 metros permite que tu cuerpo se adapte al aire más enrarecido.
El pueblo ofrece alojamientos comunitarios y comidas básicas. Pasar unas horas comiendo trucha local o quedarte a dormir te permite aclimatarte antes de enfrentar la empinada subida a la meseta.
¿Qué sendero es mejor para evitar el mal de altura?
El 'Sendero Largo' (ruta del Anfiteatro) es mucho mejor para la aclimatación.
El sendero largo toma de tres a cuatro horas y tiene una pendiente gradual. El 'Sendero Corto' toma unas dos horas, pero es extremadamente empinado. Esta subida rápida aumenta tu riesgo de mal de altura.
¿Realmente ayudan las hojas de coca a 4,000 metros?
Masticar hojas de coca es un método tradicional comprobado para reducir los síntomas del mal de altura.
Puedes comprar hojas de coca en San Pedro de Casta antes de hacer la caminata. Los locales mastican las hojas o las preparan en infusión para aliviar los dolores de cabeza y mejorar la energía.
¿Qué medicación debo llevar para la caminata?
Lleva medicación para el mal de altura y suministros básicos de primeros auxilios.
Consulta a tu médico antes del viaje para conocer opciones específicas con receta. Lleva suficiente agua potable para mantenerte hidratado. Los snacks ricos en calorías también ayudan a mantener los niveles de energía durante la subida.
¿Puedo alquilar un caballo si me siento mal?
Sí, puedes alquilar un caballo en San Pedro de Casta para llevar tu equipo.
Alquilar un caballo cuesta aproximadamente 15 a 20 soles para transportar el equipo. Aligerar tu carga te ayuda a conservar oxígeno y energía durante la exigente subida de 820 metros.
Preguntas frecuentes de los viajeros
¿A qué altura está Marcahuasi?
Marcahuasi se encuentra a una altitud de aproximadamente 4,000 metros (13,100 pies) sobre el nivel del mar.
¿Puedo prevenir el mal de altura bebiendo agua?
Sí, beber suficiente agua es una defensa principal contra el mal de altura. Debes combinar la hidratación con una aclimatación lenta.
¿Hay instalaciones médicas en la meseta?
No. Los excursionistas deben llevar su propio botiquín básico y medicamentos para el mal de altura, ya que no hay instalaciones a 4,000 metros.
