En bref
- Passez du temps à San Pedro de Casta (3 180 m) pour vous acclimater.
- Empruntez le long sentier pour une montée progressive.
- Buvez de l'eau, mâchez des feuilles de coca ou utilisez un médicament contre le mal d'altitude.
Dans cet article
- Qu'est-ce qui cause le mal d'altitude à Marcahuasi ?
- Dormir à San Pedro de Casta aide-t-il ?
- Quel sentier est préférable pour éviter le mal d'altitude ?
- Les feuilles de coca aident-elles vraiment à 4 000 mètres ?
- Quel médicament dois-je emporter pour la randonnée ?
- Puis-je louer un cheval si je me sens malade ?
Le mal d'altitude peut toucher toute personne qui monte rapidement de Lima vers les Andes. Une bonne acclimatation dans le village de base et un rythme adapté sur les sentiers vous aideront à éviter des symptômes comme les maux de tête et les nausées.
Qu'est-ce qui cause le mal d'altitude à Marcahuasi ?
La montée rapide depuis Lima, au niveau de la mer, jusqu'au plateau de 4 000 mètres déclenche des symptômes en raison de la baisse du taux d'oxygène.
San Pedro de Casta se situe à 3 180 mètres. Monter 820 mètres supplémentaires en deux à quatre heures sollicite fortement votre organisme. Les symptômes incluent souvent des maux de tête, des nausées et un essoufflement.
Dormir à San Pedro de Casta aide-t-il ?
Oui, vous reposer dans le village de base à 3 180 mètres permet à votre corps de s'adapter à l'air plus raréfié.
Le village propose des hébergements communautaires et des repas simples. Passer quelques heures à manger de la truite locale ou y passer la nuit vous permet de vous acclimater avant d'attaquer la montée raide vers le plateau.
Quel sentier est préférable pour éviter le mal d'altitude ?
Le « long sentier » (itinéraire de l'Amphithéâtre) est bien meilleur pour l'acclimatation.
Le long sentier prend trois à quatre heures et présente une pente progressive. Le « sentier court » prend environ deux heures, mais il est extrêmement raide. Cette montée rapide augmente votre risque de mal d'altitude.
Les feuilles de coca aident-elles vraiment à 4 000 mètres ?
Mâcher des feuilles de coca est une méthode traditionnelle éprouvée pour réduire les symptômes du mal d'altitude.
Vous pouvez acheter des feuilles de coca à San Pedro de Casta avant de partir en randonnée. Les habitants mâchent les feuilles ou les préparent en infusion pour soulager les maux de tête et retrouver de l'énergie.
Quel médicament dois-je emporter pour la randonnée ?
Emportez un médicament contre le mal d'altitude et une trousse de premiers secours de base.
Consultez votre médecin avant le voyage pour connaître les options de prescription adaptées. Emportez suffisamment d'eau potable pour rester hydraté. Des en-cas riches en calories aident aussi à maintenir votre niveau d'énergie pendant la montée.
Puis-je louer un cheval si je me sens malade ?
Oui, vous pouvez louer un cheval à San Pedro de Casta pour transporter votre équipement.
Louer un cheval coûte environ 15 à 20 soles pour le transport de l'équipement. Alléger votre charge vous aide à économiser oxygène et énergie pendant la montée éprouvante de 820 mètres.
Questions posées par les voyageurs
Quelle est l'altitude de Marcahuasi ?
Marcahuasi se situe à une altitude d'environ 4 000 mètres (13 100 pieds) au-dessus du niveau de la mer.
Pouvez-vous prévenir le mal d'altitude en buvant de l'eau ?
Oui, boire suffisamment d'eau est une défense essentielle contre le mal d'altitude. Vous devez associer l'hydratation à une acclimatation progressive.
Y a-t-il des installations médicales sur le plateau ?
Non. Les randonneurs doivent emporter leur propre trousse de premiers secours et des médicaments contre le mal d'altitude, car il n'y a aucune installation à 4 000 mètres.
